多くの方が悩み出口の見えない現実に焦燥感と意気阻喪を抱いている「自分への自信のなさ」と「なんのために生まれてきたのか意義を見失う喪失感」

これらから解放され、たくさんのビジネスパーソン・起業家・経営者が、豊かな富や時間、ましてや理想の人生を引き寄せていくための自己変革プログラムを初公開。

タイトルのとおり「自己愛を受け入れる」ための実践的な方法と、情報発信によって自分らしさを表現する方法を、初心者・ビギナー向けにお伝えします。

ここでお伝えすることを実践いただければ「心では稼ぎたいと思っているのに、なぜかうまく軌道に乗らない」であったり、「こうすればいいのはわかってるのに、体が言うこときかない」という心と体の分離を解消する、最初の第一歩を踏み出せるようになるでしょう。

あなたも「自分の心の奴隷」から解放される最初の一歩を、一緒に踏み出してみてください。

＜目次＞
はじめに　心の奴隷になっている自分たち

イントロダクション　「自己愛」に満ち溢れた人生を受け入れる
心が折れる前に…自己愛が導く、本当の豊かさへの道
「頑張り」という名の自傷行為

第１章：無意識に他人の人生を生きている？ 自分らしい人生のシナリオを書き換える
  　見えない壁に阻まれる人間関係
  　全ては自分が選んでいるという真実
  　自己愛を高めて「本当の自分」で生きる

第２章：眠っていた情熱を呼び覚ます！ 本当の自分に出会う方法
  　五感を研ぎ澄まし、「好き」を感じる
  　価値観を明確にして情熱を掘り起こす
  　理想の未来を描いて情熱を燃やす

第３章：自己愛で「見える現実」を変える！５つのカラーバスフィルター
  　フィルター１：ポジティブなセルフトーク
  　フィルター２：感謝の気持ち
  　フィルター３：小さな成功体験
  　フィルター４：強みを見つける
  　フィルター５：理想の自分像を描く
  　「見える現実」が変わると、人生が変わる

第４章 情報発信で「本当の自分」を表現する１０のエクササイズ
  　情報発信がもたらす４つの価値
  　「偽りの自分」による情報発信の落とし穴
  　情報発信の準備
    初心者のための情報発信１０のエクササイズ
　  まずは発信してみよう
  　発信で人生を変える

第５章：自己愛で「理想の人生」をデザインする
  　「理想の人生」を実現する３つのステップ
  　自己愛で人生を輝かせる

つらかった自分にしか分からない、相談できる人も理解してくれる人もいない、どうしたらいいのか不安な自分と戦った５年間。と思っていたのが１０年間だったという長い経験をまとめられたら、私の人生捨てたもんじゃないと思い、執筆を決意。

自分がどういう状態になって、どんなふうに落ち込み、どう対処していったかを書き出すことで、こんなにも伝えたいことが出てくるとは思ってもみなかった。


家族がいて生活に支障があるわけではなく、普通に幸せな家庭だと思う。

しかし、生きていく上で、食べて働いて遊んでができるのは、健康であるからこそできること。

当たり前のことができないと満足な幸せといえないことがわかった。


家庭において母は笑顔で元気でいないと家族にも影響を与える。
一番の笑顔を取り戻すための１０年間だと思えば、人生の中での収穫だ！元気になるためのパワーアップ術を伝授できれば、あなたも私も幸せになれる。

「腰の痛みはいつまで続くのか…」「この痛みは根本から取り除けないのか…」そんな不安を抱えていませんか？諦めないでください。本書は、腰痛をはじめとする関節の不調に悩むあなたが、再び希望を見出し、痛みから解放された生活への一歩を踏み出すための羅針盤となる1冊です。

理学療法士であり、BASI認定ピラティスインストラクターの山瀬です。私は、ピラティスを中心とした運動療法で、漠然とした不快感に悩む方々をサポートしています。

目標は「半年以内に、痛みの回復を実感していただくこと」。個別の状態を丁寧に評価し、最適なプログラムを作成。痛みが気にならない以前の生活を取り戻し、再発予防までを責任を持ってサポートします。

以前はリハビリに携わる中で、多くの方が初期症状を放置した結果、深刻な状態に陥っていることに気づきました。早期介入の重要性を痛感し、予防活動を開始。

そして大学院で、専門家による適切な運動療法が、関節の不調改善に重要であることを確信しました。特に、リハビリを目的として開発されたピラティスは、理学療法士が行う運動療法と非常に相性が良いのです。

この確信が私をピラティスの探求へと駆り立て、開業へと繋がりました。開業後、多くの方にご来院いただき、慢性腰痛に悩むお客様の改善に寄り添う中で、正しい情報と希望を持って運動に取り組むことの重要性を痛感しました。

本書では、腰痛のメカニズムから、ピラティスの効果まで、幅広い知識をコラム形式でお届けします。さらに、私が理学療法士として、開業し、お客様が改善していくまでの軌跡をストーリー形式で紹介。ご自宅で手軽にできるピラティスエクササイズの実技編も収録しました。LINE登録で無料相談も受付中です。

この本が、関節の不調に悩む全ての方にとって、運動の重要性について深く考えるきっかけとなり、皆様の健康増進に貢献できれば幸いです。

「あなたは孤独を感じますか？
今、感じている方は是非すぐに読んで下さい！

以前感じたことのある方は、お手元に置いて、次に感じたら、ページを繰って下さい！
感じたことはないけれど、興味がある方は、読み物として体験してみて下さい。」

「類稀なる才能と、一生を通じた努力で、道を極め、人生を全うした音楽偉人３人、
小澤征爾、エディタ・グルベローヴァ、ネッロ・サンティ。

彼らの言葉を直接聞くことは、もう叶わないけれど
彼らの言葉からは生きていく力がもらえる。

困難を乗り越え、音楽に捧げた彼らの人生を垣間見ることで、
彼らの音楽をより深く理解できるようになるだろう。

そして、彼らの音楽は、
私達の中でこれからも生き続けていくだろう。」

子どもたちの「なぜ？」「どうして？」に応えられますか？

いま、子どもたちの自主的な学びが話題になっています。学び方の多様性、またひとの特性や関心、意欲もそれぞれです。今までの教師中心型の教え方では、限界が来ていると多くの人が感じているのではないでしょうか。

自らが考えて問いを投げかけ、かつ自分の生活につながる意味のある授業。。。「すべての子供たちの可能性を最大限引き出す教育」を可能にする魔法のようなティーチングアプローチは実在するのでしょうか。

幸運なことに、わたしのまわりにはすでにプロジェクトベースラーニング（課題解決型学習）やテーマ別学習、探求型学習を率先して行っている先生が多くいました。

著者がアメリカで出会った、多様な子どもたちの学びの姿から、私たちにできること、そして、子どもたちの未来を拓くためのヒントを一緒に見つけ出しませんか。

「もう、早くして！」
「何回同じこと言ったら分かるの？」
「いい加減にして！」

もしかしたら、この本を手にとったあなたも、子どもに怒りこのような言葉をかけてしまい、子どもの寝顔を眺めては自己嫌悪の日々かもしれません。

本当はママだって怒ったりイライラしたくない。
子どもと笑顔で楽しく過ごしたい。
毎回怒ってしまう私はダメなんじゃないか。
穏やかに過ごしたい気持ちはあるけど、どうすればいいか分からない。

…このような思いを抱えながら日々子育て頑張っていませんか？

この本は、そんなあなたが自分の気持ちと向き合い、子どもに怒ってしまうことを減らし、笑顔を増やせるように、私がこれまで実践してきた内容をお伝えするために書きました。

時間がなくて子どもが思うようにできなくても怒ることなく、1週間に1回は笑顔で過ごせる自分になるための方法を、初めての人でも実践できるように体系化してお伝えします。

イライラは決して悪いことではなく、自己理解と成長のきっかけになるということを、私の経験を通して皆さんにお伝えできたらと思います。